بۆچی من شانی ناڕێکم هەیە؟ نا هاوسەنگی شان کاتێک روودەدات کە شانێک بەرزتر بێت لە شانەکەی تر. ئەمە دەکرێت جیاوازییەکی کەم یان بەرچاو بێت و لەوانەیە بە هۆی چەند هۆیەک بێت. چی دەبێتە هۆی ناڕێکی شانەکان؟ نا بەرامبەرییەکان دەکرێت بە...
بورانەوە یان گەشکە بەهۆی تا لە منداڵاندا.
بریتیە لە تایەکی لەپڕ کە زیاتربێت لە38 پلەی سیلیزی کە ئەبێتە هۆکاری بورانەوەی30% ئەو منداڵانەی تەمەنیان لەنێوان 6 مانگ بۆ 5 ساڵە؛ گەشکەکەش بۆ ماوەیەکی کەم بەردەوام دەبێت لەشێوەی گرژبوون و خاوبوونەوەی هەموو جەستە یان بەشێک لە جەستە و لەوانەشە...
زیندەوەرە وردەکانی ڕیخۆڵەمان چی پەیوەندیەکەکیان بە کێشی لەشمانەوە هەیە؟
هەمیشە ئەوەمان لا پرسیار بووە: بۆچی کەسێک لەمن زۆرتر دەخوات تەنانەت وەرزشیش ناکات کێشی جەستەی لە من کەمترە؟. زۆر هۆکاری ئاشکرای جیاوازیی کێشی لەش هەن وەک: بۆماوە، شێوازی ژیان، خواردن و چەندەها هۆکاریتر؛ ئەی چی دەربارەی کۆمەڵێک زیندەوەری زۆر...
فشار و سترێسی کارکردن مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ لە پیاواندا زۆرتر دەکات.
فشارى دەروونی پەیوەندیدار بە كاروپيشه تووشبوون نەخۆشییەکانی دڵ لە پیاوان زیاد دەکات؛ بەپێی ڕاپۆرتێکی نوێی کۆمەڵەی دڵی ئەمریکی، فشاری دەروونی زیان بە تەندروستی جەستەیی و دەروونی دەگەیەنێت. فشاری کار بریتییە لە باری کاری قورس، کاتی پشووی كەم و نەبوونی سەربەخۆیی....
تەواوکەری خۆراکی کریاتین – شایەنییەتی یان نا!
کریاتین مۆنۆهایدرەیت تەواوکەرێکی خۆراکییە کە توانای ماسولکەکان زیاد دەکات لە ڕاهێنانە جەستەییە کورتخایەن و چڕی بەرزەکاندا (بەرزکردنەوەی قورسایی). تەواوکەری کریاتین زۆر بەناوبانگە لەنێو وەرزشوانان کە بۆ باشترکردنی بارستەی ماسولکەکان و زیادکردنی هێز و زوو چاکبوونەوەی ماسولکەکان بەکاردێت. ڕێگای بەکارهێنانی تەواوکەری...
یەکەمین نەشتەرگەری گواستنەوەی مۆخی ئێسک لە کوردستان بە سەرکەوتوویی ئەنجامدرا
ئەم بابەتە بۆ یەکەم ژمارەی مێدسپایر لە مانگی یەکی ٢٠١٧ ئامادە کراوە، ئەو کاتە یەکەمین گواستنەوەی مۆخ ئەنجامدراوە،لەبەر گرنگی ڕووداوەکە و بۆ مانەوەی بۆ مێژوو دووبارە دامان نایەوە بە هەمان ناونیشان. یەکەم نەشتەرگەری گواستنەوەی مۆخ بە سەرکەوتویی لە نەخۆشخانەی هیوای...
بەرگری دژی دژە زیندەییەکان
وەک دەزانین لەگەڵ نزم بوونەوەی پلەکانی گەرما و گۆڕینی کەش و هەوا، کۆمەڵێک دەرمان دەبنە میوانی ماڵەکانمان، کە بەکاری دێنین بۆ چاکبوونەوە لەو پەتایەی کە بڵاوبۆتەوە، بەشێک لەوانە دژە زیندەییەکانن یان دژە زیندەییەکانیان تێدایە، دژە زیندەییەکان یەکێک بوو لەو دۆزینەوانەی...