-
·
ناهاوسەنگی شانەکان، هۆکار و خۆپاراستن و چارەسەر
بۆچی من شانی ناڕێکم هەیە؟ نا هاوسەنگی شان کاتێک روودەدات کە شانێک بەرزتر بێت لە شانەکەی تر. ئەمە دەکرێت جیاوازییەکی کەم یان بەرچاو بێت…
-
·
تەواوکەری خۆراکی کریاتین – شایەنییەتی یان نا!
[the_ad id=”849″] کریاتین مۆنۆهایدرەیت تەواوکەرێکی خۆراکییە کە توانای ماسولکەکان زیاد دەکات لە ڕاهێنانە جەستەییە کورتخایەن و چڕی بەرزەکاندا (بەرزکردنەوەی قورسایی). تەواوکەری کریاتین زۆر بەناوبانگە…
